我が家のお盆休みも昨日で終わりました。
昨日は清里へ
ワン達も連れて行って楽しかったですね〜
さて帰りは渋滞4時間半もかかって帰宅。
疲れたのか寝ようとすると動悸と息苦しく心臓発作かと
思うほどであわててしまいました。
更年期障害でしょうかね心臓でひっかかったことも
一度もないし、毎年の心電図でも問題なかったし
一応救急病院へ電話して症状を伝えましたが
こういうときは脈拍をちゃんと取っておくと良いようです。
ワン用に買った聴診器があったので音を聞いてみると完全に
リズムが乱れて苦しくなるとおもしろくリズムが変化していた。
安静にして頭痛もあったので薬を飲んで寝たら案の定良くなった
のですがビックリするものですね。
最近やっぱり筋力も衰えてきているし
色々気を使うお年頃？になってきています。
でも食後のおいしいデザートはやめられません（；；
食事を減らすことはある程度の年齢からは良くないようです。
カロリー消費のための運動ではなくて筋力をつけるための
運動を毎日15分20分でもすることが一番なんだそうです。
通常エネルギー燃焼には20分以上の続けた運動が必要だと
言いますね。
家事は20分以上もちろんかかりますが家事は運動には
ほとんど入らないようですね。拭き掃除30分だとかなり違うとは
思いますが、掃除機をかけたりお洗濯そんな程度では全然...
PCに座って何かを検索なんかしてネットサーフィンに夢中になっているとあっという間に2時間経っていたりしますが、
そんな風に健康のために運動に夢中になれるようなものがあると
便利ですよね。健康のための商品をネットで検索して2時間たったって
無駄ですよね（笑）
そう思って実はDVDを買ってきた。思ったよりハードですが
頑張ってみようかなとは思っていますが...続くでしょうかね？
家族がいると出来ないのでもちろん平日の
昼間しか出来ませんが１サイズUPしてしまった服のサイズを
少し元に戻したいものです